有酸素運動がダイエットに良い理由はズバリこれ!っていうのがわかりやすい サンコ先生のダイエット教室
webコミックの「サンコ先生のダイエット教室」が更新されてました(第10話)
正しいダイエットとは?をマンガにしてくれているのでわかりやすい!
ダイエットについて考えてる方必見です
参照
インドア派の人必見、マンガでダイエット?? 栄養士の描くwebダイエットマンガ 「サンコ先生のダイエット教室」
ダイエットで脂肪が減らない原因をわかりやすく説明したwebコミック! じゃあどうすればよいか?
んで、前回の続きで
脂肪を燃やす(エネルギーに換える)にはどうしたら良いか?
に答えた今回
脂肪は安定的にエネルギーを供給していて
糖質は頑張っているときに消費される
つまり、両方消費したいなら
中程度の運動が良い!(ジョギングなど)との結論
成程、だからダイエットは有酸素運動が良いのか
筋力トレーニングとかダッシュしまくるとかじゃなく
ウォーキングよりかは強めの運動をすることで
効率よく脂肪が燃焼していくのか、、、
食べ物の摂り方なども解説されてるので、なかなか役にたつマンガです